ĐẦU TRANG
Chi tiết tin đăng
Cập nhật lần cuối: 13-04-2017 / 18:25
Nội dung chi tiết


Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm ra sao sẽ giúp bạn có một thể trạng thật tốt? Căn bệnh thoát vị đĩa đệm là bởi nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi chèn ép vào ống sống hoặc một số rễ thần kinh sống, có sự đứt rách vòng sợi gây ra triệu chứng thắt lưng hông tiêu biểu. Để đề phòng căn bệnh này cùng với chúng tôi nghiên cứu về bài viết phòng ngừa thoát vị đĩa đệm phòng ngừa bệnh chữa đau khớp gối.

Ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm mà bạn phải biết

1. Phương thức sống lành mạnh:

  • Khi một cơ thể muốn được khỏe bệnh bạn cần tập thể dục mỗi ngày đều đặn, nâng lớn sức khỏe, thể trạng cho cơ thể.
  • Tập củng cố cho cơ thân, cơ bụng, cơ cổ lưng theo phương hướng dẫn của những chuyên vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên.
  • Duy trì chỉ số khóm người trong giới hạn bình thường ngăn ngừa tình trạng quá béo hay quá gầy.

[Hình: 8.jpg]
Các hình ảnh liên quan về đau khớp ngón tay

2. Đúng tư thế

  • Tư thế vận động hay làm việc nên thẳng, đầu thẳng và vai cách ra sau.
  • Khi vác vật nặng, ko để vặn cột sống mà phải gập gối, thẳng lưng và bê vật về gần cơ thể nhất.
  • Khi lao động xúc đất cát phải để lưng thẳng, bước một chân lên trước chùng gối xuống, lấy gối làm điểm tựa để làm việc phòng tránh để sai động tác gây sự khác thường đến cột sống.

3. Trong công việc làm hằng ngày

  • Khi làm việc đứng lâu bạn cần sử dụng ghế tựa thấp để chân, thay đổi tư thế chân khoảng 5-10 phút thì đặt chân của mình lên ghế.
  • Giả dụ phải ngồi lâu trong công việc nên có thời gian nghỉ ngơi ngăn ngừa người mang căng cứng các cơ.
  • Sử dụng ghế văn phòng thẳng để giúp cột sống luôn thẳng.
  • Lúc làm việc nên gác chân to hơn một chút so với háng của bạn.
  • Sử dụng ghế xoay để tốt nhất xoắn vặn cột sống.

Xem thêm: Triệu chứng gai cột sống lưng
4. Chú ý

  • Lúc có túi sách đeo đem theo bạn nên đeo nó trên hai vai cân đối.
  • Lúc làm với vật nặng hay là đẩy vật nặng bạn nên ngừa phòng kéo vật nặng dễ gây sang chấn.
  • Phòng tránh đi giày, guốc quá to, áp dụng dép vật liệu mềm.

Muốn người được khỏe mạnh bạn cần chú ý để ngăn chặn những tư thế, công việc mà chúng tôi đã liệt kê để phòng ngừa căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Chúc bạn có 1 thể trạng thật tốt.


Từ khóa:

Link chia sẻ tin đăng này:
http://123dang.com/tin-dang/kham-pha-ve-benh-lien-quan-toi-thoat-vi-dia-dem-70107.html
http://adangtin.com/tin-dang/kham-pha-ve-benh-lien-quan-toi-thoat-vi-dia-dem-70107.html

Thông tin liên hệ
Họ tên: Phạm Anh Quân | Điện thoại: 0961227535
Địa chỉ: Hà Nội
E-mail: phamquan.cic@gmail.com  
Comment
Tin cùng chuyên mục
Cung cấp cây thông đất uy tín [Toàn Quốc]  
Cây thông đất trị mất trí nhớ   (25-02-2017)
Nam thần ở ngoài đời nghe có vẻ hiếm và huyễn hoặc nhưng nếu muốn tìm giải pháp nào đó để biến chúng ta thành nam thần thì thiết nghĩ chỉ có Thuốc Vigrx Plus Dành Cho Nam Thần mà thôi [Toàn Quốc]  
Thuốc Vigrx Plus Dành Cho Nam Thần   (07-01-2017)
Chế độ ăn uống không những quan trọng với những người đang điều trị bệnh đau lưng mà nó còn quan trọng với những bệnh nhân bị bệnh về xương khớp. Việc bạn kết hợp chế độ ăn và sử dụng thuốc giúp bạn giảm được cơn đau lưng và cũng tăng hiệu quả t [Toàn Quốc]  
ĐAU LƯNG NÊN ĂN GÌ?   (24-12-2016)
[Toàn Quốc]  
Viên uống bổ não Ginkgo Biloba   (22-12-2016)
[Toàn Quốc]  
Viên uống đẹp da, tóc,móng   (22-12-2016)
[Toàn Quốc]  
Viên uống bổ não Ginkgo Biloba   (22-12-2016)
[Toàn Quốc]  
Viên uống nội tiết tố Aktiv Meno   (22-12-2016)
Có thể dùng hỗ trợ trong các trường hợp :
- Thông huyết mạch , thông kinh lạc , mạnh gân cốt
- Chứng phong tê thấp,tê liệt bản thân ,nhức mỏi tê bại tay chân,cứng khớp gối
- Đau cột sống,đau thắt lưng,tê bại do thoát vị đĩa đệmvà thoái hóa khớp [Toàn Quốc]  
Nhân sâm tê thống linh   (21-12-2016)
[Toàn Quốc]  
cây hoàn ngọc chữa bệnh vô sinh   (24-10-2016)
[Toàn Quốc]  
Bệnh gút có gây yếu sinh lý   (21-10-2016)

CÔNG TY TNHH GIẢI PHÁP NHANH SÀI GÒN
MST: 0312914263 - Cấp bởi Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP.HCM
Địa chỉ: 221 Đặng Thúc Vịnh, Đông Thạnh, Hóc Môn, thành phố Hồ Chí Minh
Email: info@saigonfs.com
Website: www.saigonfs.com
(08) 66840204 - 0949 09 02 04 - 0934 945 922

Hỗ trợ: 0949090204 -