ĐẦU TRANG
Chi tiết tin đăng
Cập nhật lần cuối: 17-01-2017 / 15:56
Nội dung chi tiết


Rối loạn lipid máu là tình trạng rối loạn chuyển hóa các lipoprotein có chức năng chuyên chở chất béo trong máu khiến mỡ bị thừa không thể tiêu hóa. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch và thường xuất hiện ở người trưởng thành tuy nhiên vẫn có thể phòng ngừa chứng rối loạn mỡ máu này. Để phòng ngừa chứng rối loạn mỡ máu, bạn cần thực hiện phẫu thuật hàm móm 3d bao nhiêu các thay đổi như sau:


Thay đổi thói quen ăn uống

– Đầu tiên cần giảm chất béo trong thực đơn. Chất béo chỉ nên chiếm 15 – 20% tổng năng lượng ăn vào hàng ngày. Có thể loại bỏ hẳn các loại chất béo no như mỡ heo, bò, gà; mỡ trong nước luộc thịt, phô mai, dầu dừa… Nên dùng dầu lạc, dầu ô liu, dầu đậu nành thay cho mỡ.

[​IMG]

 

Các thành phần của mỡ máu​


– Giảm lượng cholesterol trong thức ăn bằng cách không ăn các thực phẩm như óc, lòng, tim, gan, thận, trứng, tôm, lươn… Lượng cholesterol nếu có cũng không được quá 300 mg/ngày.

[​IMG]

 

Cần tránh các thức ăn giàu cholesterol và đạm​


– Cần tăng lượng đạm (protein) ít béo, cân đối giữa đạm động vật và thực vật. Lượng đạm nên chiếm khoảng 15 – 20% tổng năng lượng ăn vào hằng ngày, bao gồm cả đạm thực vật và động vật. Giảm đạm có nhiều mỡ. Nên dùng cá 3 – 5 lần/tuần, các loại đậu, sản phẩm từ đậu tương, đạm ít béo như thịt bò nạc, thịt gà nạc bỏ da, thịt heo thăn.

– Chất bột (chiếm 60 – 70% tổng năng lượng ăn vào trong ngày) cũng nên được cân chỉnh. Nên tăng cường tiêu thụ rau xanh (500 g/ngày), quả chín 100 – 300g/ngày. Nên sử dụng các loại ngũ cốc không xay quá trắng, tốt nhất là dùng gạo lức và nên kết hợp với khoai củ. Hạn chế dùng đường hoặc mật và nếu dùng thì tối đa là 20 g/ngày.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

– Ngừng hút thuốc lá, không uống quá nhiều rượu. Thuốc lá là yếu tố góp phần làm thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng cholesterol gây hại và tăng triglyceride. Đây là sản phẩm chuyển hóa lipid mỡ của cơ thể và phản ánh thực trạng rối loạn chuyển hóa lipid.

[​IMG]

 

Ngừng hút thuốc lá và tập thể dục thể thao đều đặn​


– Tập thể dục thể thao: Tập thể dục thể thao nhịp nhàng dưới hình thức đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp ở mức độ không gắng sức. Nên tập đủ thời gian và thường xuyên, mỗi lần tập 30 – 45 phút, ít nhất 3 – 5 lần trong tuần. Duy trì và phát triển vận động, cố gắng xây dựng thời khóa biểu tập thể dụng và xem đó như một thú vui.

Cuối cùng, mỗi người ở tuổi trưởng thành nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe để có thể phát hiện sớm nếu có dấu hiệu rối loạn mỡ trong máu để kịp thời điều trị.
 

Bài viết trích nguồn tại:  http://suckhoechomoinha.org

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: (+84 8) 66820246


Từ khóa:

Link chia sẻ tin đăng này:
http://123dang.com/tin-dang/chung-roi-loan-mo-mau-59897.html
http://adangtin.com/tin-dang/chung-roi-loan-mo-mau-59897.html

Thông tin liên hệ
Họ tên: dang nguyen hieu | Điện thoại: 01666311483
Địa chỉ: K34/35 Au Co
E-mail: tranha90pk@gmail.com  
Comment
Tin cùng chuyên mục
Máy khuếch tán VCKT001 cao cấp và phong cách, sử dụng liệu pháp khuếch tán ánh sáng không nhiệt đảm bảo an toàn. Loại bỏ các mùi không mong muốn bằng cách truyền không khí hạt nano tinh dầu, và kháng virus và giữ nguyên vẹn đặc tính trị bệnh của [Toàn Quốc]  
Máy Khuếch Tán VCKT001 Vincy   (05-04-2017)
Massage tại Hà Giang [Toàn Quốc]  
Massage, xông hơi , spa tại Hà Giang   (05-03-2017)
[Toàn Quốc]  
BỘT LÁ NEEM TRỊ MỤN,TRẮNG DA...   (13-02-2017)
[Toàn Quốc]  
Chứng rối loạn mỡ máu   (17-01-2017)
Cung cấp sỉ và lẻ tinh bột nghệ [Toàn Quốc]  
Bán tinh bột nghệ   (14-01-2017)
[Toàn Quốc]  
Sơ cứu khi trẻ bị thương   (11-01-2017)
[Toàn Quốc]  
Thẩm mỹ mắt to   (23-12-2016)
Nâng cao chân mày giúp khắc phục mí sụp nhanh chóng [Toàn Quốc]  
Chi phí nâng chân mày   (15-12-2016)
chia sẽ bí quyết để điều trị các loại sẹo lồi , sẹo lõm bằng các phương pháp và công nghệ hiện đại nhất [Toàn Quốc]  
Đào tạo chuyên gia trị sẹo   (25-09-2017)
cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị mụn hiệu quả , triệt để mà không để lại sẹo và các vết thâm... [Toàn Quốc]  
Đào tạo chuyên gia trị mụn   (25-09-2017)
cho bạn bí quyết điều trị tàn nhan một lần là hết triệt để , vĩnh viễn bằng công nghệ mới và phương pháp độc quyền của chúng tôi [Toàn Quốc]  
Đào tạo chuyên gia trị tàn nhan   (25-09-2017)
cho bạn bí quyết điều trị nám hết tận gốc không tái lại bằng các công thức và phương pháp công nghệ hiện đại [Toàn Quốc]  
Đào tạo chuyên gia trị nám   (25-09-2017)

CÔNG TY TNHH GIẢI PHÁP NHANH SÀI GÒN
MST: 0312914263 - Cấp bởi Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP.HCM
Địa chỉ: 221 Đặng Thúc Vịnh, Đông Thạnh, Hóc Môn, thành phố Hồ Chí Minh
Email: info@saigonfs.com
Website: www.saigonfs.com
(08) 66840204 - 0949 09 02 04 - 0934 945 922

Hỗ trợ: 0949090204 -